Esses órgãos tão sensíveis estão sempre expostos ao contato físico ou cosmético. É importante proteger a nossa visão e manter alguns cuidados e hábitos essenciais para ter uma visão saudável.
Por isso, separamos algumas dicas essenciais para você manter a saúde dos seus olhos:
Evite coçar os olhos
Esfregar os olhos com frequência pode resultar em vários problemas oculares. A região dos olhos é uma estrutura sensível e qualquer cisco ou sujeira podem irritá-los facilmente e causar vermelhidão. Além disso, a pressão ao coçar pode provocar lesões, danificar a córnea e até doenças mais graves. Sem contar que as nossas mãos acabam se tornando veículos para a transmissão de infecções e bactérias para os nossos olhos, levando a problemas como a conjuntivite.
Maquiagens e seus cuidados
Usar maquiagem faz parte da rotina de muitas mulheres, mas precisamos tomar alguns cuidados. Devemos utilizar apenas marcas regulamentadas pelos órgãos de saúde do Brasil, como a ANVISA e conferir se os produtos são dermatologicamente testados. Outra dica importante é que sempre devemos lavar os pincéis de maquiagem para prevenir a proliferação de bactérias presentes.
Usar óculos de sol
Devemos usar óculos de sol tanto em dias ensolarados como nublados, pois é importante para proteger os nossos olhos da radiação solar, e assim evitar que se desenvolvam doenças causadas por raios ultravioletas (UVA e UVB).
Não usar colírios sem orientação médica
Colírios e lubrificantes são medicamentos, por isso devem ser usados apenas com indicação e orientação médica. Muitas pessoas acabam usando para aliviar algum desconforto, mas sem a recomendação de um especialista, poderá causar graves problemas para a saúde ocular.
Lavar bem os olhos
Algo que parece simples, mas que é importante e faz toda a diferença nos cuidados que devemos ter com os nossos olhos. Pelo menos uma vez ao dia devemos separar um tempinho para realizar a higiene da região ocular (pálpebras, cílios e os cantos). Ao realizar essa limpeza, estaremos removendo toda impureza e secreções e, consequentemente, evitar coceiras que possam provocar irritações ou até mesmo uma possível conjuntivite.
Controlar nível de açúcar
O excesso de glicose no sangue pode gerar sérios problemas de saúde, inclusive à visão, como a retinopatia diabética. Uma doença silenciosa, e que se não tratada corretamente e de maneira precoce, pode provocar hemorragia interna e até mesmo uma cegueira reversível.
Cuidados com as lentes de contato
Sempre que for colocar as suas lentes de contato, é importante higienizar suas mãos, pois elas acabam se tornando veículos para a transmissão de infecções e bactérias para os nossos olhos. Além disso, devemos também fazer a higienização das lentes de contato e do estojo com produtos específicos que são indicados pelo oftalmologista. Outro ponto muito importante é que a substituição deve ser feita sempre de acordo com o prazo de validade.
Não usar óculos de grau de outra pessoa
Os óculos de grau são de uso individual. Quando usamos um grau que não seja o indicado para nossa visão, isso acabará causando dores nos olhos e de cabeça ou tonturas.
Tenha uma boa alimentação
É importante manter uma boa alimentação para o funcionamento do nosso corpo, e consequentemente, da nossa visão. Precisamos ter uma alimentação balanceada com alimentos ricos em vitaminas A, C e D e zinco, presentes em alimentos como cenoura, laranja, verduras verde-escuras e ovos. Assim como os peixes que também são ótimas opções, pois são ricos em ômega 3 e ômega 6, que ajudam a preservar os vasos sanguíneos que irrigam a retina.
Dormir bem
Ter uma boa qualidade de sono é muito importante para a hidratação e descanso dos nossos olhos, pois assim evita problemas como olhos secos ou vermelhidão. Além disso, é importante para um bom equilíbrio mental e corporal.
Consultar com um oftalmologista
As consultas periódicas ao oftalmologista são muito importantes para garantir a saúde dos olhos. Elas são fundamentais em todas as fases da vida: desde o nascimento, na adolescência e após os 40 anos. Além disso, quanto mais rápido o tratamento for feito, melhor será o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames preventivos.
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