Quando foi a sua última consulta com médico oftalmologista?
Mesmo que não tenha nenhuma condição que necessite de tratamento oftalmológico, os cuidados diários com a saúde dos olhos são essenciais para manter a boa visão e prevenir problemas oculares.
Os distúrbios mais comuns são:
- Miopia, caracterizada pela dificuldade em enxergar de longe;
- Hipermetropia, torna mais difícil enxergar de perto;
- Astigmatismo, deixa a visão embaçada.
Listamos algumas dicas para ajudar a manter os seus olhos saudáveis:
- Faça exames regulares: Faça exames oftalmológicos regulares para garantir que seus olhos estejam saudáveis. Consulte um oftalmologista uma vez por ano.
- Proteja seus olhos: Use óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB ao sair ao ar livre. Use óculos de proteção (EPI) durante atividades que possam causar lesões oculares, como esportes, trabalhos manuais ou trabalhos de construção.
- Descanse seus olhos: Se você trabalha em um computador ou faz outras atividades que exigem que seus olhos fiquem focados em um objeto por longos períodos de tempo, faça pausas regulares para descansar os olhos. Olhe para longe, a cada 20 minutos, por cerca de 20 segundos. Pisque os olhos com frequência para ajudar a manter a umidade natural dos olhos.
- Mantenha uma boa higiene ocular: Lave as mãos com frequência e evite tocar seus olhos para reduzir o risco de infecções oculares. Lave seus olhos com água limpa sempre que sentir irritação ou desconforto nos olhos. Evite compartilhar toalhas ou maquiagem com outras pessoas.
- Tenha uma alimentação saudável: Uma dieta rica em nutrientes, especialmente em vitamina A, C e E, pode ajudar a proteger a saúde ocular. Inclua frutas e legumes coloridos em sua dieta, como cenoura, espinafre, brócolis, pimentão vermelho e laranja, mirtilo e uva.
- Durma bem: A falta de sono pode causar fadiga ocular e prejudicar a visão. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite para ajudar a manter seus olhos saudáveis.
Lembre-se de que essas dicas não substituem a consulta com um oftalmologista. Caso você notar qualquer sintoma incomum, como visão embaçada, dor nos olhos ou alterações na cor dos olhos, consulte um oftalmologista imediatamente.
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🩺 Diretor Técnico Médico Dr. Clício J. Dezorzi CRM/SC 11.211 – CRM/SC Jurídico 5.520
🩺 Oftalmologista Dr. Ângelo Roberto Aquino Zanin CRM/SC 30.794 – RQE 20.511
