Os AVCs são uma emergência médica e requerem atenção médica imediata. Os sintomas de um AVC podem variar, mas os mais comuns incluem fraqueza repentina ou dormência em um lado do corpo, dificuldade para falar ou compreender a fala, perda súbita de visão em um ou ambos os olhos, tontura, desequilíbrio, coordenação prejudicada e dor de cabeça intensa e súbita.
Os fatores de risco para o desenvolvimento de um AVC incluem pressão arterial alta, diabetes, tabagismo, obesidade, colesterol alto, histórico familiar de AVC, idade avançada e doenças cardíacas. Separamos 05 dicas para evitar o AVC e desfrutar de uma vida saudável!
- Mantenha uma dieta saudável: Rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados, com alto teor de gordura saturada, sódio e açúcares adicionados. Uma alimentação saudável ajuda a controlar o peso, reduzir o colesterol e a pressão arterial, fatores de risco para o AVC.
- Exercite-se regularmente: Faça atividades físicas regularmente, como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta ou praticar qualquer outro exercício aeróbico que você goste.
- Controle a pressão arterial: A pressão arterial elevada é um fator de risco significativo para o AVC. Monitore sua pressão arterial regularmente e, se estiver alta, siga as orientações médicas para controlá-la.
- Evite fumar e limite o consumo de álcool: Fumar e consumir álcool em excesso são fatores de risco para o AVC. O tabagismo danifica os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial, enquanto o consumo excessivo de álcool pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Evite fumar e, se beber, faça-o com moderação.
- Mantenha um peso saudável e controle o diabetes: Estar acima do peso ou obeso e ter diabetes aumentam o risco de desenvolver um AVC. Se você tem diabetes, controle cuidadosamente seus níveis de açúcar no sangue, seguindo as orientações do seu médico.
Lembre-se de que essas dicas não garantem a prevenção total de um AVC, mas podem ajudar a reduzir significativamente o risco. Consulte sempre um médico para orientações e para verificar se você possui outros fatores de risco ou condições médicas que precisam de atenção especial.
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