Hábitos saudáveis para inserir na rotina que vão melhorar a sua qualidade de vida.
1. Pratique atividades físicas para hábitos saudáveis.
2. Faça alongamentos ao longo do dia.
3. Tome banhos gelados.
4. Tenha uma alimentação saudável.
5. Não pule refeições.
6. Evite fazer dietas loucas.
7. Evite consumir junk food e fast food.
8. Beba bastante água.
9. Evite o tabagismo.
10. Dê prioridade para a sua saúde mental.
11. Cultive laços sociais.
12. Faça pausas regulares e programadas.
13. Priorize uma boa noite de sono.
Incluir hábitos saudáveis na sua rotina é a melhor maneira de garantir uma alta qualidade de vida. Tenha em mente que garantir a sua saúde física e mental deve ser sempre sua prioridade, em qualquer momento.
Visite um médico regularmente o ideal é marcar uma consulta uma vez ao ano.
Agende sua consulta com um de nossos especialistas em nosso site ou pelo telefone/whatsapp: (47) 3368.9438.
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🩺 Diretor Técnico Médico Dr. Clício J. Dezorzi CRM/SC 11.211 – CRM/SC Jurídico 5.520.
