Neste verão, vamos aproveitar ao máximo as atividades ao ar livre, mas não podemos esquecer da importância de prevenir lesões esportivas!
Dicas para uma Diversão Segura:
- Aquecimento adequado: Antes de começar qualquer atividade física, aqueça seu corpo! Isso aumenta a circulação sanguínea e prepara seus músculos para o movimento.
- Hidratação Constante: Com o calor, é essencial se manter hidratado. A água ajuda na flexibilidade dos músculos e reduz o risco de cãibras e fadiga.
- Use o Equipamento Adequado: Certifique-se de estar usando calçados apropriados e qualquer outro equipamento necessário para a atividade que está praticando. Isso reduz o risco de torções e lesões.
- Moderação e Progressão: Não exagere nas atividades. Aumente a intensidade gradualmente para permitir que seu corpo se adapte e evite lesões por sobrecarga.
- Alongamento Pós-Atividade: Após as atividades, faça alongamentos para ajudar na flexibilidade muscular e prevenir lesões.
Mesmo com todas essas precauções, lesões podem acontecer. Se sentir dor persistente, consulte um médico.
Vamos fazer deste verão uma temporada de diversão, saúde e bem-estar! Entre em contato conosco pelo pelo telefone/whatsapp: 📞 (47) 3368.9438 para mais informações e agendamentos. Sua saúde agradece! 💙
Atendimento Particular e Convênios I Especialidades Médicas I Pronto Atendimento.
🩺 Diretor Técnico Médico Dr. Clício J. Dezorzi CRM/SC 11.211 – CRM/SC Jurídico 5.520
🩺 Ortopedista e Traumatologia Dr. Felipe Guadagnin CRM/SC 20.577 RQE 15.878
🩺 Ortopedista e Traumatologia Dr. Leandro Oliveira Silveira CRM/SC 21.589 RQE 16.200
🩺 Ortopedista e Traumatologia Dr. Rodrigo da Silva CRM/SC 28.764 RQE 18.828
🩺 Ortopedista e Traumatologia Dr. Thales Dalber Alves Mattar CRM/SC 27.360 RQE 17.748
