alongamento

Manter-se ativo e flexível é essencial para uma vida saudável, e os alongamentos são uma parte importante dessa rotina. Eles ajudam a melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e aliviar o estresse. Aqui estão alguns exercícios de alongamento simples que você pode fazer no conforto da sua casa: Alongamento de Pescoço: Sente-se ou fique em pé […]