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Cuidar da saúde vai muito além de consultas médicas e exames de rotina. Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença para o bem-estar físico e mental. Por isso, criamos um desafio especial para você: 7 dias de autocuidado! Que tal embarcar nessa jornada conosco? Confira as ações simples que podem transformar sua rotina: Autocuidado Físico

O estresse faz parte da rotina de muitas pessoas, mas quando se torna constante, pode trazer sérias consequências para a saúde física. O corpo responde ao estresse liberando hormônios como o cortisol e a adrenalina, que, em excesso, afetam diversos sistemas do organismo. Principais desafios do estresse na saúde física Coração e circulação: aumento da